9- کناره گیری شما باعث رنج همسرتان نیز می شود
کمال گرایی می تواند باعث شود که فرد از حضور در فعالیت های اجتماعی اجتناب کند. این اجتناب می تواند باعث ناراحتی و ناامیدی شریک زندگی شود.
همچنین کمال گرایی، می تواند باعث شود که شریک زندگی شما احساس کند که شما او را دوست ندارید یا اهمیتی به او نمی دهید.
– چند راهکار برای کاهش تأثیر کناره گیری:
- به فعالیت های اجتماعی بروید، حتی اگر مطمئن نیستید که بهترین کار را انجام خواهید داد.
- به همسرتان توضیح دهید که چرا از حضور در فعالیت های اجتماعی اجتناب می کنید.
- با همسرتان در مورد ترس ها و نگرانی های خود صحبت کنید.
- در یافتن راه هایی برای مقابله با ترس های خود کمک بگیرید.
10- رابطه همیشه باید مثل دوره ماه عسل باشد!
برای یک کمال گرا، دوره ماه عسل رابطه نسخه ایده آل آنچه باید در رابطه باشد را تعیین می کند.
متاسفانه، ذهنیت ناقص کمال گرا نمی بیند که عاشق بودن در طول زمان و با تعهد می تواند متفاوت از مراحل اولیه رابطه باشد که شما عاشق یکدیگر می شوید.
کمال گرایی می تواند باعث شود که فرد انتظارات غیرواقعی از رابطه خود داشته باشد. این انتظارات غیرواقعی می تواند منجر به ناامیدی و دلسردی همسر شما شود.
– چند راهکار برای کاهش تأثیر کمال گرایی در ازدواج:
- انتظارات خود را در مورد رابطه خود واقع بینانه نگه دارید.
- بپذیرید که روابط با گذشت زمان تغییر می کنند.
11- تأخیر و تعلل بدلیل ترس از شکست
کمال گرایی در روابط به این معنی است که همسر شما اغلب باید منتظر شما باشد زیرا شما تمایل دارید در بیشتر موقعیت ها تعلل کنید.
یک فرد کمال گرا نگرانی بسیار زیادی در مورد اشتباه کردن یا شکست خوردن دارد که متاسفانه او تلاش نکردن را انتخاب می کند. این خودخواهی نوعی شکست است که به دلیل ترسیدن، تسلیم می شود.
– چند راهکار برای کاهش تأثیر تعلل:
- تمرکز خود را بر انجام سریع کارها قرار ندهید.
- خودتان را برای اشتباهات آماده کنید.
- به خودتان اجازه ندهید که از تلاش کردن دست بکشید.
- به همسرتان توضیح دهید که چرا گاهی اوقات در انجام کارها تعلل می کنید.
12- شخص کمالگرا در قلب شما نیست!
کمال گرایی می تواند باعث شود که فرد به جای تمرکز بر شریک زندگی واقعی خود، بر روی ایده آل های خود تمرکز کند. این می تواند منجر به نارضایتی و حتی خیانت شود.