5- اشتباهات به راحتی فراموش نمی شود اشتباهاتی که همسرتان مرتکب می شود را در یک «دفترچه ذهنی» نگه می دارید. این دفترچه امتیازات شامل تمام اشتباهاتی است که همسرتان مرتکب شده است. فرد کمال گرا در مواقعی که همسرش مرتکب اشتباه می شود، از این دفترچه استفاده می کند تا او را سرزنش کند و احساس بدی به او بدهد. - این رفتار می تواند مانع تنش و سوء تفاهم در رابطه زناشویی شود. از نگه داشتن دفترچه اشتباهات ذهنی برای همسرتان خودداری کنید. روی نقاط قوت همسرتان تمرکز کنید. 6- از درگیری در روابط خود اجتناب می کنید وقتی کمال‌گرایی در روابط وجود دارد، حتی فکر درگیری به عنوان یک شکست دیده میشود. این طرز فکر به این [...]
1- از تغییرات غیر منتظره بیزارید چون دوست دارید کنترل همه چیز را در دست داشته باشید، عدم سرعت در تصمیم گیری یکی از نقاط ضعف شماست. شما می‌خواهید همه چیز به‌طور دقیق برنامه‌ریزی شده باشد و با نظم انجام شود. هر چیزی که از این نظم خارج شود، باعث وحشت شما میشود. شما دوست دارید همه چیز طبق برنامه و مطابق انتظارتان پیش برود. وقتی چیزی غیرمنتظره اتفاق می‌افتد، احساس ناراحتی و نگرانی می‌کنید. به‌عنوان مثال، ممکن است فرد کمال‌گرا به همسرش فشار بیاورد تا همیشه طبق برنامه‌ریزی‌های او عمل کند. همچنین، ممکن است در برابر تغییراتی که همسرش در زندگی مشترک ایجاد می‌کند، مقاومت کند. 2- مقایسه کردن روابط خود با روابط دیگران کمال گرایی در ازدواج به[...]
1- کمال گرایی در ازدواج باعث استرس می شود انتظار کامل بودن در ازدواج باعث ایجاد استرس غیرضروری برای شما می شود. استرس به نوبه خود می تواند به سلامت ما آسیب جدی برساند. زندگی مدرن به اندازه کافی استرس زا است. آنچه زن و شوهرها اکنون نیاز دارند این است که بر کاهش استرس تمرکز کنند، نه اینکه بیشتر آن را به خودشان تحمیل کنند. - یک تمرین ساده برای کاهش استرس ناشی از کمال گرایی به مسئله ای که در مورد آن نگران هستید، فکر کنید. از خود بپرسید که آیا این مسئله در یک هفته، یک ماه آینده یا یک سال اهمیت دارد. اگر پاسخ شما منفی است، سعی کنید نگرانی خود را کنار بگذارید. این تمرین[...]
آیا شما یا همسرتان فردی کمال گرا هستید؟ گرچه افراد کمال گرا به دقت و توجهی که به جزئیات دارند، می بالند، اما بسیاری از شما که تجربه کمال گرایی را دارید، متوجه می شوید که اطرافیان شما لزوماً ایده آل های ما را برآورده نمی کنند. از طرفی در ازدواج، گرایش های کمال گرایانه می تواند فشار زیادی برای شما و همسرتان ایجاد کند. کمال گرایی در ازدواج یا ایده آل گرایی در ازدواج از جمله مشکلاتی است که برخی افراد درگیر آن هستند. شخصیت کمال گرا در ازدواج موجب بوجود آمدن توقعات بیش از حد و خودخواهانه میشود. وقتی کمال گرایی وارد ازدواج و زندگی مشترک می شود، می تواند مشکلات زیادی را ایجاد کند. فرد کمال گرا[...]
به طور کلی در سالهای گذشته، چه در کشور ما و چه در اکثر نقاط دنیا، میانگین سن ازدواج برای هر دو جنس مرد و زن افزایش یافته است. به طوریکه نتایج نظرسنجی ها درکشور آمریکا نشون میده که اکثر افراد معتقدن که 25 سالگی سن مناسب ازدواج دختره، در حالی که طبق این نظرسنجی بهترین سن ازدواج برای مردان 27 ساله. بقای یک ازدواج را میشه با فاکتورهای مختلف مثل مهارت های ارتباطی، کار گروهی و صمیمیت و… تعیین کرد. یه نکته مهم دیگه که باید قبل از ازدواج بهش توجه کنید سن مناسب ازدواج است. ما جامعه ای هستیم که در اون اغلب افراد، محکوم به ازدواج کردن درست بعد از دانشگاه یا در بعضی از مناطق بلافاصله[...]
سن و سال مناسب برای ازدواج همیشه یه موضوع چالش برانگیز بوده. اهمیت این موضوع تا جایی هست که در دین اسلام هم به آن اشاره شده و ما به عنوان افراد مسلمان باید نظر دین اسلام درمورد سن ازدواج رو بدانیم. بر خلاف تصورات خیلی از افراد، دین اسلام هیچ سن خاصی رو برای ازدواج تعیین نکرده. تنها پیشنهاد کرده که افراد در سنین جوانی ازدواج کنند تا از گناه و آلودگی در امان بمونند. به طور کلی و بر اساس روایات میشه گفت که سن ازدواج از نظر اسلام، بعد از رسیدن به بلوغ است. همانطور که ازدواج ائمه بعد از رسیدن به سن بلوغ بوده است. - مفهوم سن بلوغ برای ازدواج در اسلام همونطور که عنوان[...]
ازدواج یک تصمیم کاملا شخصی است. برخی از افراد، داشتن شریک زندگی زبیارو را به هر فرد دیگری ترجیح می دهند. در حالی که برخی دیگر هرگز به این مولفه توجهی ندارند. بعضی ها دوست دارند شریک زندگی شان از نظر ظاهری برتر از اطرافیان باشد. برخی دیگر یک فرد نسبتا پُر از نظر اندام و بعضی هم همسران لاغر را ترجیح می دهند. برخی از ویژگی ها وجود دارد که ممکن است در مراحل خاصی از زندگی شما برای ازدواج کردنتان بسیار مهم به نظر برسند. برای مثال طبق تحقیقات انجام شده، قیافه برای افرادی که در سن 20 تا 30 سالگی هستند و قصد ازدواج دارند، بسیار مهم است. با این حال در بیشتر موارد، همزمان با گذشتن[...]
ترس از مجرد ماندن درمان ویژه یا اختصاصی ندارد که به طور فردی یا به طور گروهی برای آن استفاده شود. داروهای ضد اضطراب باعث آرامش فرد می شوند تا سایر روش های درمانی به طور مؤثرتری به کار برده شوند. در حالی که دارو به کنترل جنبه های فیزیولوژیکی علائم ترس از تنهایی کمک می کند، سایر اشکال درمان برای مقابله با علائم روانی و چگونگی تأثیر آنها بر سلامت روان و احساس عزت نفس فرد مورد نیاز است. 1- درمان شناختی رفتاری (CBT) درمان شناختی رفتاری (CBT) یکی از انواع درمان روانشناسی است که برای درمان آنوپتافوبیا استفاده می شود. CBT به افراد مبتلا به ترس از ازدواج نکردن کمک می کند تا افکار و باورهای منفی خود[...]
ترس از مجرد ماندن یا آنوپتافوبیا ممکن است باعث شود افراد از ازدواج نکردن وحشت داشته باشند. این ترس می‌تواند به حدی شدید باشد که افراد را مجبور کند با هر کسی وارد رابطه شوند، حتی اگر به آن فرد علاقه نداشته باشند یا آن رابطه برای آنها مناسب نباشد. این افراد ممکن است در روابط ناسالم باقی بمانند زیرا از ترس تنها ماندن، حاضر نیستند از آن رابطه خارج شوند. در ادامه انواع ترس از مجرد ماندن بررسی می شود. 1- ترس از اینکه هیچ کس دیگر مرا دوست نخواهد داشت چگونه بر این ترس غلبه کنیم؟ این یک ترس بسیار رایج است؛ شما لایق عشق و شادی هستید. با مراقبت از خود، تمرین عشق به خود و احاطه[...]
ترس از مجرد ماندن یا ترس از ازدواج نکردن (Anuptaphobia) یک اختلال اضطرابی است که با ترس شدید و غیرمتناسب از مجرد ماندن مشخص می شود. افراد مبتلا به این اختلال از فکر اینکه هیچوقت نتوانند یک شریک زندگی برای خود پیدا کنند، دچار وحشت می شوند. ترس از ازدواج نکردن صرفاً ترس از تنهایی نیست، بلکه ترس از این است که هرگز کسی را پیدا نکنیم که با او زندگی خود را بسازیم و عشق واقعی را تجربه کنیم. این ترس می‌تواند به حدی شدید باشد که باعث غم ازدواج نکردن، مشکلات در روابط با دیگران و حتی افسردگی به دلیل ازدواج نکردن شود. علل ترس از ازدواج نکردن چیست؟ علت ترس از مجرد ماندن یا آنوپتافوبیا مشخص نیست.[...]