ترس از مجرد ماندن یا آنوپتافوبیا ممکن است باعث شود افراد از ازدواج نکردن وحشت داشته باشند. این ترس می‌تواند به حدی شدید باشد که افراد را مجبور کند با هر کسی وارد رابطه شوند، حتی اگر به آن فرد علاقه نداشته باشند یا آن رابطه برای آنها مناسب نباشد. این افراد ممکن است در روابط ناسالم باقی بمانند زیرا از ترس تنها ماندن، حاضر نیستند از آن رابطه خارج شوند. در ادامه انواع ترس از مجرد ماندن بررسی می شود.
1- ترس از اینکه هیچ کس دیگر مرا دوست نخواهد داشت
- چگونه بر این ترس غلبه کنیم؟
این یک ترس بسیار رایج است؛ شما لایق عشق و شادی هستید. با مراقبت از خود، تمرین عشق به خود و احاطه کردن خود با افراد و فعالیت های مثبت، می توانید بر این ترس غلبه کنید و یک شریک زندگی دوست داشتنی را وارد زندگی خود کنید.
2- ترس از از دست دادن فرصتهای قبلی
این یک باور بسیار رایج است که به ویژه بعد از پایان یک رابطه آسیب زا یا طولانی مدت ایجاد می شود. ممکن است احساس کنید که دیگر هیچ چیز خوب در زندگی شما وجود ندارد و دیگر هیچ کس شما را دوست نخواهد داشت.
- چگونه بر این باور غلبه کنیم؟
قبل از اینکه تسلیم این باور شوید، مهم است که در نظر بگیرید که آیا این واقعاً درست است. آیا شما واقعاً بهترین رابطه را در زندگی خود داشته اید؟ آیا شما واقعاً هیچ چیز خوب دیگری در زندگی خود ندارید؟
به جای اینکه به گذشته از طریق عینکهای رنگی و نوستالژی نگاه کنید، به آینده و رابطه عاشقانه ای که می خواهید در آینده داشته باشید نگاه کنید. شاید شما حتی بتوانید سطح انتظارات خود را بالا ببرید تا مطمئن شوید که در آینده رابطه مناسبی پیدا خواهید کرد.
3- ترس از مجرد ماندن تا آخر عمر
تنها کسی که ممکن است شما را به این ترس محکوم کند خود شما و افکار منفی شماست.
- چگونه بر این باور غلبه کنیم؟
به آنچه از آخرین رابطه آموخته اید و آنچه را می توانید با خود به رابطه آینده ببرید، فکر کنید . تصویری از آینده ایده آل خود را برای خود بکشید. احساسی که در این رابطه خواهید داشت را ترسیم کنید و آنچه برای رسیدن به آن نیاز دارید را انجام دهید.
4- ترس از بالا رفتن سن
من خیلی پیر هستم؛ هیچ کس مرا نمی خواهد
- چگونه بر این باور غلبه کنیم؟
واقع بین باشید؛ به دنبال شریک زندگی باشید که تجربه های زندگی مشابه شما را داشته باشد و رویاهای سازگاری برای آینده خود داشته باشد.
به خودتان یادآوری کنید که ارزش شما به سن شما بستگی ندارد.
به دنبال شریکی باشید که شما را برای آنچه هستید دوست داشته باشد، نه برای سن شما.
5- ترس از ازدواج با یک آدم نامناسب
این یک اشتباه ساده است، زیرا با این ترس همه شرکای مناسب به سرعت از اطراف شما ناپدید می شوند!
- چگونه بر این باور غلبه کنیم؟
مکث کنید، نفس عمیق بکشید و شروع به لذت بردن از جستجوی خود برای یافتن همسر مناسب کنید.
خودتان را از حالت عجله خارج کنید و برای جستجوی خود وقت بگذارید.
به خودتان یادآوری کنید که شما شایسته یک رابطه عالی هستید و نباید به چیزی کمتر از آن رضایت دهید.
6- ترس از قضاوت دیگران
اگر دوستان و خانواده تان شما را دوست دارند، آنها برای حمایت از شما در یافتن رابطه و همسر مناسب در کنار شما خواهند بود. آنها می دانند که یافتن عشق واقعی یک سفر دشوار است .
- چگونه بر این باور غلبه کنیم؟
از تبدیل این موضوع به یک درام که شما قربانی هستید و ازدواج نکردن شما یک واقعه وحشتناکی است خودداری کنید. از کمک دوستان، خانواده و همکاران خود برای یافتن شخص مناسب استفاده کنید.
به دنبال فرصت هایی برای ملاقات با افراد جدید و گسترش دایره اجتماعی خود باشید.
7- ترس از پایان دادن به یک رابطه سمی
این کار نشان می دهد که من در زندگی شکست خورده ام.
چه کسی شما را قضاوت می کند؟ آیا بهتر نیست که قدرت پایان دادن به یک رابطه بد را داشته باشید تا اینکه به آن بچسبید؟
- چگونه بر این باور غلبه کنیم؟
زاویه دید خود را از نگاه کردن به گذشته به لذت بردن از زمان حال و انتظار برای یک رابطه جدید و بهتر تغییر دهید.
به خودتان یادآوری کنید که پایان دادن به یک رابطه بد نشانه ی ضعف نیست، بلکه نشانه ی قدرت و رشد است.
از خودتان بپرسید که چه چیزی باعث شد رابطه شما به این نتیجه برسد و از آن درس بگیرید.
8- ترس از بچه دار نشدن
آیا ساعت بیولوژیکی شما در حال کار کردن است و داشتن فرزند برای شما بسیار مهم است؟ ممکن است تعجب کنید که قدیمی ترین زایمان طبیعی در انگلستان در سن 59 سالگی بوده است.
- چگونه بر این باور غلبه کنیم؟
روی داشتن یک زندگی سالم و شاد تمرکز کنید. سپس شریک ایده آل خود را پیدا کنید تا از شما در این زمینه پشتیبانی کند. استرس از دست دادن زمان را از دورن خود خاموش کنید زیرا این کار می تواند منجر به تصمیمات بدی شود.