سبک زندگی و اجرائیه

6. یاد گرفتن روش های سالم برقراری ارتباط نداشتن ارتباطات سالم یکی از مهم ترین دلایل طلاق و عدم موفقیت زندگی مشترکه. بنابراین ضروریه که شما و طرف مقابلتون یاد بگیرید که چطور قبل از برداشتن یه قدم بزرگ مثل ازدواج، با همدیگه صحبت کنید. یکی از مهم ترین اهداف دوران آشنایی دختر و پسر هم تقویت این مهارته. یادتون باشه یه شریک زندگی عالی کسیه که با صبر و حوصله به شما گوش بده، و بعد با نظراتش شما رو راهنمایی کنه. یکی از نشانه های مربوط به ارتباطات سالم، گفتار محترمانه است. یه همسر خوب از دعواها و مشاجرات برای تخریب و تحقیر شما استفاده نمیکنه. بلکه به اختلاف نظرها به عنوان فرصتی برای حل مسئله نگاه میکنه. [...]

1- به شما کمک میکنه رابطه دوستانه برقرار کنید یکی از بزرگترین دلایلی که روانشناسان توصیه میکنن، دختر و پسر جلسات آشنایی قبل از ازدواج داشته باشن، اینه که شما با روحیات همدیگه در سطح عمیق تری آشنا میشین. به این ترتیب میفهمین که چطور با هم تعامل کنید. در همین جلسات میتونید بفهمید که همسرتون چطور حرف میزنه، چه چیزی خوشحالش میکنه، چه چیزی ناراحتش میکنه، یا ببینید آیا کسیه که روحیه شادی داره و همیشه میتونه شما را بخندونه و شاد نگه داره؟ به هر حال چون شناخت بهتری ازش پیدا میکنید، میتونید بیشتر بهش اهمیت بدید و در نهایت به صمیمت بیشتر شما منجر بشه. تحقیقات نشون میده زن و شوهرهایی که با هم میخندن و رابطه[...]

9- کناره گیری شما باعث رنج همسرتان نیز می شود کمال گرایی می تواند باعث شود که فرد از حضور در فعالیت های اجتماعی اجتناب کند. این اجتناب می تواند باعث ناراحتی و ناامیدی شریک زندگی شود. همچنین کمال گرایی، می تواند باعث شود که شریک زندگی شما احساس کند که شما او را دوست ندارید یا اهمیتی به او نمی دهید. - چند راهکار برای کاهش تأثیر کناره گیری: به فعالیت های اجتماعی بروید، حتی اگر مطمئن نیستید که بهترین کار را انجام خواهید داد. به همسرتان توضیح دهید که چرا از حضور در فعالیت های اجتماعی اجتناب می کنید. با همسرتان در مورد ترس ها و نگرانی های خود صحبت کنید. در یافتن راه هایی برای مقابله با[...]

5- اشتباهات به راحتی فراموش نمی شود اشتباهاتی که همسرتان مرتکب می شود را در یک «دفترچه ذهنی» نگه می دارید. این دفترچه امتیازات شامل تمام اشتباهاتی است که همسرتان مرتکب شده است. فرد کمال گرا در مواقعی که همسرش مرتکب اشتباه می شود، از این دفترچه استفاده می کند تا او را سرزنش کند و احساس بدی به او بدهد. - این رفتار می تواند مانع تنش و سوء تفاهم در رابطه زناشویی شود. از نگه داشتن دفترچه اشتباهات ذهنی برای همسرتان خودداری کنید. روی نقاط قوت همسرتان تمرکز کنید. 6- از درگیری در روابط خود اجتناب می کنید وقتی کمال‌گرایی در روابط وجود دارد، حتی فکر درگیری به عنوان یک شکست دیده می‌شود. این طرز فکر به این[...]

1- از تغییرات غیر منتظره بیزارید چون دوست دارید کنترل همه چیز را در دست داشته باشید، عدم سرعت در تصمیم گیری یکی از نقاط ضعف شماست. شما می‌خواهید همه چیز به‌طور دقیق برنامه‌ریزی شده باشد و با نظم انجام شود. هر چیزی که از این نظم خارج شود، باعث وحشت شما می‌شود. شما دوست دارید همه چیز طبق برنامه و مطابق انتظارتان پیش برود. وقتی چیزی غیرمنتظره اتفاق می‌افتد، احساس ناراحتی و نگرانی می‌کنید. به‌عنوان مثال، ممکن است فرد کمال‌گرا به همسرش فشار بیاورد تا همیشه طبق برنامه‌ریزی‌های او عمل کند. همچنین، ممکن است در برابر تغییراتی که همسرش در زندگی مشترک ایجاد می‌کند، مقاومت کند. 2- مقایسه کردن روابط خود با روابط دیگران کمال گرایی در ازدواج به[...]