1- کمال گرایی در ازدواج باعث استرس می شود انتظار کامل بودن در ازدواج باعث ایجاد استرس غیرضروری برای شما می شود. استرس به نوبه خود می تواند به سلامت ما آسیب جدی برساند. زندگی مدرن به اندازه کافی استرس زا است. آنچه زن و شوهرها اکنون نیاز دارند این است که بر کاهش استرس تمرکز کنند، نه اینکه بیشتر آن را به خودشان تحمیل کنند. - یک تمرین ساده برای کاهش استرس ناشی از کمال گرایی به مسئله ای که در مورد آن نگران هستید، فکر کنید. از خود بپرسید که آیا این مسئله در یک هفته، یک ماه آینده یا یک سال اهمیت دارد. اگر پاسخ شما منفی است، سعی کنید نگرانی خود را کنار بگذارید. این تمرین [...]
به طور کلی در سالهای گذشته، چه در کشور ما و چه در اکثر نقاط دنیا، میانگین سن ازدواج برای هر دو جنس مرد و زن افزایش یافته است. به طوریکه نتایج نظرسنجی ها درکشور آمریکا نشون میده که اکثر افراد معتقدن که 25 سالگی سن مناسب ازدواج دختره، در حالی که طبق این نظرسنجی بهترین سن ازدواج برای مردان 27 ساله. بقای یک ازدواج را میشه با فاکتورهای مختلف مثل مهارت های ارتباطی، کار گروهی و صمیمیت و… تعیین کرد. یه نکته مهم دیگه که باید قبل از ازدواج بهش توجه کنید سن مناسب ازدواج است. ما جامعه ای هستیم که در اون اغلب افراد، محکوم به ازدواج کردن درست بعد از دانشگاه یا در بعضی از مناطق بلافاصله[...]
ترس از مجرد ماندن درمان ویژه یا اختصاصی ندارد که به طور فردی یا به طور گروهی برای آن استفاده شود. داروهای ضد اضطراب باعث آرامش فرد می شوند تا سایر روش های درمانی به طور مؤثرتری به کار برده شوند. در حالی که دارو به کنترل جنبه های فیزیولوژیکی علائم ترس از تنهایی کمک می کند، سایر اشکال درمان برای مقابله با علائم روانی و چگونگی تأثیر آنها بر سلامت روان و احساس عزت نفس فرد مورد نیاز است. 1- درمان شناختی رفتاری (CBT) درمان شناختی رفتاری (CBT) یکی از انواع درمان روانشناسی است که برای درمان آنوپتافوبیا استفاده می شود. CBT به افراد مبتلا به ترس از ازدواج نکردن کمک می کند تا افکار و باورهای منفی خود[...]
5- از تجربیات گذشته خود درس بگیرید الف- در روابط گذشته خود چه اشتباهاتی انجام داده اید؟ این اقدامات شما یا شریک زندگی شما چقدر در کات شدن آن رابطه نقش داشت؟ هر رابطه ای به ما چیزهای مهمی می آموزد. این درس ها برای پیشرفت عاطفی و روانی ما بسیار حیاتی هستند. ب- اکنون که تجربه دارید، شروع به تغییر دادن اشتباهات خودتان کنید. آگاهانه تلاش کنید از افرادی که شما را به یاد گذشته می اندازند دوری کنید. سعی کنید چیزهای که دوست دارید را نادیده نگیرید، همانطور که در گذشته نادیده می گرفتید. ج- جایی را که اشتباه کردید بپذیرید، سپس آن رفتار را تغییر دهید تا افراد بهتری را انتخاب کنید. 6- دقیقا شبیه خود را[...]
انتخاب همسر مناسب برای داشتن یک زندگی شاد و طولانی بسیار مهم است. در ادامه پنج نکته مهم برای انتخاب یک همسر خوب بیان کرده اند: 1- تفاهم در ارزش ها و اهداف زندگی: همسری را انتخاب کنید که ارزش ها و اهداف زندگی شما را قبول دارد. این امر باعث می شود که شما در مورد مسائل مهم زندگی هم عقیده باشید و بتوانید به خوبی با هم همکاری کنید. 2- داشتن ارتباط باز و صادقانه: همسری برای ازدواج انتخاب کنید که بتوانید با او به طور راحت و صادقانه صحبت کنید. این امر برای حل اختلافات و درک بهتر یکدیگر یک نکته ضروری است. 3- هوش هیجانی و سازگاری: همسری برای ازدواج انتخاب کنید که از هوش هیجانی[...]
آیا همسرتان به طور مکرر گوشی شما را چک می کند؟ آیا در مورد همکاران مرد شما بیش از اندازه حساس و بدبین است؟ وقتی به دیدار دوستانتان می روید دائم با شما در تماس است و همیشه رفت و آمد شما را کنترل می کند؟ این موارد برخی از نشانه های بدبینی و شکاک بودن است که باعث شده مرد یا خانم شما به یک شوهر شکاک یا همسر شکاک تبدیل شود. اختلال شخصیت پارانوئید یا شک و تردید بیش از اندازه، یک وضعیت ناسالم روانی است که فرد مبتلا به آن نشانه هایی از بی اعتمادی، قضاوت نادرست و بی جا، سوءظن به دیگران مخصوصا همسر خود و… را دارد. مرد یا زن شکاک و مبتلا به پارانوئید[...]
اگر از یک روانشناس مشکلات خانوادگی در مورد مسائل خانوادگی که مردم با آنها روبرو هستند سوال کنید، به شما خواهند گفت که مشکلات هر خانواده ای متفاوتی است. نمی توان صرفا یک دسته مشخص از انواع مشکلات خانوادگی را برای همه خانواده ها پیدا کرد. مشاور باید متناسب با مشکلات هر خانواده ای برای آنها راه حل مناسب ارائه دهد. اما می توان به طور کلی برخی از رایج ترین مشکلات خانوادگی را طبق تحقیقاتی که روانشناسان انجام داده اند نام برد. در یک پژوهش مشخص شد که دانستن انواع مشکلات خانوادگی باعث می شود شما بتوانید راه حل مناسبی برای هرکدام پیدا کنید و یک رویارویی مناسب با این نمونه مشکلات خانوادگی داشته باشید. در این قسمت انواع[...]
به ادامه علل دعواهای زیاد زن و شوهر و راه حل آن می پردازیم: - حسادت حسادت به دیگران و یا به هر چیزی که با همسر شما در ارتباط است مثل کار، همکاران و … می تواند یکی از علت های دعواهای مکرر زن و شوهر باشد. مقایسه زندگی خود با دیگران و یا مقایسه همسر و فرزندانتان با آشناها یک کار بسیار اشتباه و آسیب رسان است. راه حل بر روی کاغذ در مورد خوبی ها و مهارت هایی که خودتان و همسرتان دارید، بنویسید. در مورد نکات مثبت همسر و فرزندان خود بنویسید و آنها را برای خود تکرار کنید. تا متوجه شوید که زندگی شما نیز قشنگی ها و خوبی های خاص خودش را دارد. حسادت[...]
اگر بخواهیم چند مورد مهم را که نشان می دهد شما و همسر آینده تان با یکدیگر تفاهم ندارید را برایتان تشریح و توضیح دهیم، می توانیم به موارد زیر اشاره کنیم. 1- اختلافات فرهنگی با یکدیگر دارید : سطح فرهنگی خودتان و خانواده هایتان به هیج عنوان شبیه به یکدیگر نبوده و حتی به هم نزدیک هم نیست. حواستان به این موضوع باشد که هر چقدر سطح فرهنگی خانواده شما به سطح فرهنگی خانواده همسرتان نزدیکتر باشد، یعنی شما شباهت های فرهنگی زیادی با یکدیگر داشته و اختلاف نظراتتان در مورد مسائل و موضوعات مهم در زندگی کمتر است. 2- تفاوت ظاهری زیادی با یکدیگر دارید: تفاوت ظاهری شما یکی از معدود نشانه هایی است که می تواند به[...]
ممکن است در اطرافیان خود دیده باشید که یک زوج بعد از چندین سال زندگی مشترک بخاطر خیانت مرد از یکدیگر طلاق گرفته اند. اما آیا تا به حال با خود فکر کرده اید که چه چیزی باعث شده است آن زن زودتر از اینها به بی وفایی شوهر خود پی نبرده باشد؟ حقیقت این است که هیچ راه حل جادویی ای برای شناسایی مردان وفادار وجود ندارد. شما باید بتوانید با کمک یک سری از خصوصیات فردی و نشانه ها به وفاداری مردتان پی ببرید. در ادامه این بخش با ما همراه باشید تا با نشانه های مردان وفادار آشنا شوید. - شما را در اولویت قرار میدهد وقتی که یک مرد خواسته های شما را در اولویت قرار[...]