بی حوصلگی و دلزدگی می تواند تاثیرات به شدت منفی بر یک زندگی داشته باشد. طبق تحقیقات انجام شده افرادی که در ازدواج و زندگی خود احساس دلزدگی و بی حوصلگی را تجربه کرده اند، اگر توجهی به آن نکنند و به دنبال درمان نباشند، بعد از چند سال نسبت به خود و زندگی شان احساس نارضایتی و درماندگی می کنند. زمانیکه این بی حوصلگی و دلزدگی بسیار شدید شود باعث عدم رشد و توقف شما در زندگی می شود. این یک مشکل بزرگ قلمداد می شود که تاثیرات بسزایی در سلامتی روانی و جسمی شما و اطرافیانتان خواهد گذاشت. برای درمان دلزدگی در مردان و زنان می توانید از راه حل هایی که در زیر گفته شده است استفاده [...]
دلزدگی زناشویی در روانشناسی علت های مختلفی می تواند داشته باشد و باید هر زن و شوهری با توجه به انتظارات، نیازها و فرهنگ خانواده خود به دنبال علت دلزدگی از زندگی باشند. در روزهای اولیه ازدواج، رابطه شما و همسرتان مسلما مملو از احساسات هیجانی و میل شدید برای کنار هم بودن است. شدت این احساسات با گذشت زمان و درگیری های ذهنی دیگر، مشغله های کاری، مشکلات زندگی و … کمرنگ می شود. این تغییرات گاهی طبیعی است و برای هر زوجی اتفاق می افتد که عشق پر شور دوران نامزدی و اوایل ازدواج به عشق روزانه و پایدار تبدیل می شود. اگر این عشق همچنان بین شما وجود داشته باشد که خوب است. اما اگر بین شما[...]
دلزدگی از زندگی مشترک و کمرنگ شدن احساسات می تواند برای هر زوجی اتفاق بیفتد. شاید شما در زندگی مشترک خود بحث و دعوایی نداشته باشید اما همچنان احساس نارضایتی و خستگی کنید. پس دلزدگی از زندگی لزوما همراه با بحث و دعواهای زناشویی نیست. البته که می تواند یکی از نشانه های تعارضات زیاد زوجین باشد اما شرط لازم و کافی نیست. در ادامه برخی از علائم دلزدگی مردان و زنان بیان میشود. اگر شما نیز این نشانه ها را در زندگی خود حس می کنید و یا همسرتان این ویژگی ها را دارد پس باید به فکر درمان آن باشید. علائمی که نشان می دهد شما در یک زندگی خسته کننده هستید عبارتند از: مانند قبل به احساسات[...]
به ادامه اشتباهات رایج زنان در زندگی مشترک و راهکار آن پرداخته میشود. 7- همیشه منفی نگر بودن اینکه همیشه انرژی منفی یک رابطه باشید و در مورد هر موضوعی منفی فکر کنید اصلا درست نیست. شما نباید نظر یا پیشنهاد شریک زندگی خود را صرفا به خاطر اینکه مطابق میل شما نیست رد کنید و در مورد آن منفی فکر کنید. استفاده از جملات منفی باعث ایجاد یک جو و فضای آلوده و نامناسب در زندگی مشترک شما می شود. - راه حل اگر احساس می کنید همسرتان تصمیم اشتباهی را گرفته، راه های زیادی برای ابراز نگرانی و مخالفت وجود دارد که بهتر از منفی بافی است. سعی کنید همیشه در برابر پیشنهادات همسرتان شکایت و انتقاد نداشته[...]
اشتباهات و خطاها بخش اجتناب ناپذیر زندگی هستند و حتما در یک زندگی مشترک اتفاق خواهند افتاد. دانستن این اشتباهات به شما کمک می کند که از آنها دوری کنید و درگیری ها و کشمکش هایی که وجود دارد را حل کنید. این اشتباهات اگر به اشتباهات مداوم در رفتار زنان تبدیل شود می تواند پایه های ازدواج شما را تهدید کند و حتی منجر به پایان دادن به زندگی مشترک شما شود. زنان با آگاهی از این اشتباهات باید سعی کنند که دیگر آنها را در رفتار خود تکرار نکنند و راه هایی برای اجتناب از آنها پیدا کنند. پس به عنوان یک اقدام پیش گیرانه برای راز خوشبختی در زندگی زناشویی نگاهی به 11 مورد از مهم ترین[...]
دعوا و مشاجره برای هر زوجی وجود دارد. چرا که همه انسان ها تفاوت های زیادی در مورد رفتار، طرز فکر، فرهنگ و… دارند. آیا شما نیز جز آن دسته از زن و شوهرهایی هستید که دائم با همسر خود بر سر مسائل تکراری بحث می کنید؟ آیا خبر از عوارض دعوای زن و شوهر بر روی کودک دارید؟ اگر شما نیز می دانستید که دعواهای مکرر شما با همسرتان چه تاثیراتی بر روی فرزندانتان خواهد گذاشت. حتما به دنبال راه حل هایی برای پایان دادن به دعواها بودید. اکثر دعواهای زن و شوهر همگی بر سر موضوعات تکراری است. متناسب با هر خانواده ای علت دعوای زن و شوهر ها متفاوت است. برخی از رایج ترین مشکلاتی که سبب[...]
ابراز احساسات و بیان نیازها پیوستگی نزدیکی به هم دارند. برای ابراز احساسات در زندگی زناشویی در درجه اول به احساس خود آگاه شده و فرد دیگر را نیز از تجربه ی هیجانی خود، آگاه می‌کنیم. دربیان نیازها با این آشنا می‌شویم که چگونه با گفتن احساسات، خواسته‌های خود را با همسرمان درمیان بگذاریم. همان طور که اشاره شد اولین گام، آگاهی به احساسی است که سمت شما می‌آید. اغلب احساسي مانند شادی، ذوق‌زدگی، در برگرفته‌شدن یا آرامش به شکلی خوشایند تجربه‌می‌شود. حس های اضطراب و ناامنی، خشم و نفرت یا غم و ناامیدی اغلب ناخوشایند است. گام بعدی توجه به تغییراتی است که در بدن تجربه می‌کنید. مثلا وقتی پیامک جریمه را مشاهده می‌کنید ممکن است دچار تپش‌قلب‌شده و[...]
همسران در زندگی مشترگ با موقعیت‌های پیچیده‌ای درگیرمیشوند، این موقعیت‌ها شامل خستگی، عصبانیت، پرخاشگری وغیره میباشد که برای کنترل این وضعیت باید اقدامات عاقلانه و منطقی انجام داد. در مراحل مختلف زندگی زناشویی ممکن است زوجین درگیر بحران‌های عاطفی بشوند که با استفاده از مهارت‌های زندگی زناشویی می‌توان رابطه‌ای بهتر رو با یکدیگر تجربه کنند. این مهارت‌ها قابل فهم و درک برای تمامی افراد با سطح هوشی نرمال است. به طور کلی مهارت‌های زناشویی به دو دسته مهارت‌های پایه‌ای و مهارت‌های پیچیده تقسیم میشوند. مهارت‌های پایه‌ای مثل گوش دادن فعال، بیان احساسات، بیان نیازها و غیره و مهارت‌های پیچیده مثل ارتباط شفاف، مذاکره و اعتراض، کنترل خشم، اولویت‌بندی، حل مسائل و مشکلات وغیره هستند. - مهارت گوش دادن فعال مهارت[...]
مهارت مقابله با استرس، هیجانات و فشارهای روانی شامل شناخت استرس های مختلف زندگی و تاثیر آن ها بر فرد است. توانایی مقابله با استرس، هیجانات و فشارهای روانی شامل شناخت استرس های مختلف زندگی و تاثیر آن ها بر فرد است. برای مقابله با استرس‌ها يا فشارهای روانی، راهکارهای مختلفی وجود دارد که شيوه مديريت صحيح، آنها را به ما می‌آموزد. با رعايت و بکارگيری اين روشها، می‌توانيم علاوه بر حل يا کم کردن مشکلات به آرامش پايدارتری دست يابيم و استرس خود را کنترل کنیم: - عوامل استرس زا را کم کنيم عوامل بی شماری ممکن است باعث استرس ما شوند. که بايد این عوامل استرس زا را شناخته و سعی کنيم از زندگی خود حذف کنيم. برای[...]
مهارت مدیریت هیجان، فرد را قادر می سازد تا هیجان ها را در خود و دیگران تشخیص داده، به نحوه تأثیر آنها بر رفتار پی ببرد و بتواند واکنش مناسبی به هیجان هاي مختلف نشان دهد. افراد دارای هوش هیجانی قادرند از هیجانات به نفع خود و روابط شان استفاده کنند. مدیریت هیجانات در زندگی افراد نقش کلیدی و مهمی دارد و افرادی که می‌توانند به‌خوبی هیجان‌ها و احساسات خود را مدیریت کنند، معمولا از شرایط ذهنی و فکری بسیار مطلوبی برخوردار هستند. همچنین این دسته از افراد می‌توانند زندگی مناسب‌تری را داشته باشند و کارهای روزمره خود را با شرایط بهتری انجام دهند. مدیریت هیجانات از شایستگی‌های فردی مهم است که نیازمند تمرین و استفاده از روش‌های مختلف برای[...]